# H3 Q3 k1 K. o 想要消除浮肿,首先要提醒的是,月经期间千万别减肥。当然也别猛吃一气,把辛辛苦苦的减肥成果毁于一旦。可注意减少钠的摄入,就是少盐分,多步行或运动。可少吃多餐,三小时进一次食,维持血糖水平,不动用库存糖分,细胞才能不肿。不主张使用利尿剂,容易使得身体缺钾。也可使用一些水果食物对付:如喝葡萄汁,水中加柠檬可以一定程度利尿,消除水肿,还能适当补钾。当然,比平时多喝点牛奶,可以防止酸痛也有助于水肿的消除。 8 B- w7 F" f9 |" f6 W
+ t& w c; K6 M/ } u/ T" _ 好端端不讲减肥,讲起了浮肿。其实我没说错,浮肿会增加心脏负担,就像人家胖子也挺辛苦,心脏每天负担额外的重担,夜里睡觉也不得休息,因为心脏夜间还是要搏动嘛!因为,为了心脏,为了漂亮,为了自信,还是不要浮肿! " N8 z! r9 N' E+ y$ ]9 h7 N6 h7 Y : q, i2 }- R) O5 F( F9 J# c转载自《健康网》